Com cuidar la salut hormonal de les dones

Amb la frase “La màgia radica en desafiar allò que sembla impossible” de Carol Moseley Braun, Marta Ramos comença la conferència Com cuidar la salut hormonal de les dones del cicle Dones en acció, organitzat per la Universitat popular de Caldes de Montbui.

Amb la menopausa apareixen una sèrie de símptomes: insomni, cefalea, ansietat, fogots, sudoració, augment de pes, pèrdua de memòria, falta de concentració…

I davant de tants símptomes, què hi podem fer? Exercici és innegociable (de càrdio, de força…); descansar, que potser caldrà prendre alguna cosa per dormir durant una temporada, però que sigui curta, perquè cal anar a l’arrel de perquè no es descansa; prescindir de plàstics, no cal fer-ho de cop, tot de mica en mica; l’alimentació, fer el plat de 50% vegetals, 25% d’hidrats i 25%de proteïnes en cada àpat del dia. I cuinar amb espècies! I per beure, aigua alcalina, la millor per al nostre organisme.

Una conferència molt interessant, plena de preguntes per part del públic amb respostes molt útils per a la nostra salut.